na wodę

'1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie [...]

Ja to mialem przypalow akcje w parku wodnym na Warszawiance.Tam jest taka mala zolta zjezdzalnia(kto byl to wie).I bylem tam z kumplami.Ja zjechalem pierwszy i wynuzalem sie z wody a moj kompel jechal na szczupaka chwile po mnie nie zdazylem bani wystawic na powierzchnie i poczulem mega mocne pie******ecie i spowrotem pod wode puzniej dopioro [...]

pij wode, i to wiecej niz 3 litry... po prostu pij szklankami , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie [...]

Bardzo dziekuje za wasze odpowiedzi wielce mi pomogliscie :) Teraz sobie bede popijal wode w czasie treningu i dalej uprawial kulturystyke naturalna, a korzystajac z okazji wlepie tu swoj plan, powiedzcie czy jest dobry, prosze Poniedziałek: Grzbiet: 1. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 3x10-12 powt. 2. PODCIĄGANIE SZTANGIELEK W OPADZIE [...]

[...] po niej nie uzuskasz poza nawodnieniem komórek.Po cyklu gdy woda spadnie,zostaniesz w tym samym miejscu..mięśnie jeszcze nie rosną.Kreatyna ma za zadanie nie tylko pompować wodę,ona ma spowodowac wzrost masy miesniowej.Żeby jej to umożliwić mieśnie muszą mieć odpowiednie mechanizmy adaptacyjne-czyli po prostu musza być już wytrenowane.Komórki [...]

Wczoraj odpisalem ale widac ze odp nie weszla na serwer. A wiec na KM zupelnie szkoda mi czasu bo ktos tam sugerowal zebym 3 miechy pocwiczyl. Zupelnie mi sie niepodoba idea KM dla cywilow. Bo moim zdaniem to robienie troche ludziom wode z mozgu mowiac ze to jest zloty srodek na to zeby sie obronic. Moim zdaniem cos takiego nie istnie. Nauka walki [...]

[...] ta sól kreatyny nie powoduje zatrzymania wody w tkankach z wyjątkiem tkanki mięśniowej w odróżnieniu od tradycyjnego monohydratu kreatyny który w swojej cząsteczce zawiera wodę. Jabłczan kreatyny nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych ze strony układu pokarmowego. Nie ma konieczności stosowania 'fazy ładowania' NitroArginine (AKG [...]

Wiec waze 78 - 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam [...]

[...] dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Tłuszczu nie da się przkeształcić w mięśnie kto Ci takich głupot nagadał. To tak jakby ktoś chciał zwykłą wodę przkeształcić w perfumy od Calvina K.

Chłopie, ty nie wiesz jak powinien wygladac trening (gdzie plecy i nogi?!), masz znikome pojecie na temat diety, nic nie napisales czy bedziesz braj jakies odzywki, a lapiesz sie za koks i to jeszcze omnadren i metanabol. Odwiedz najpierw dzialy odzywianie, trening i suplementacja. P.S. naucz się pisać po polsku A tu jeszcze do przemyslenia post [...]

[...] , jakby były złe to by ich tam nie było , ale większość albo nawet i wszystcy , początkujący zamiast powoli zacząć wchodzić w to wszystko to wolą wskoczyć odrazu na głęboką wodę i ćwiczyć z tymi wilkimi błyszczącymi maszynami - nie rób tego - cierpliwośći i wreszcie plan , usiądź spokojnie i policz - masz trening jak piszeż 3-4 razy w tygodniu i [...]

[...] ≥30% i jakościowymi białkami serwatka(tylko nie laktalbuminy)białka jaj, caseina,mieso i ryby, oraz nie za duzo węglowodanów bo meta ciagnie sód i co za tym idzie wodę dlatego dobrze jakbyś brał litocid-cytrynian potasu najlepszy w tej postaci tylko nie kalipoz bo to chlorowodorek potasu w ogóle wszystkie postacie minerałów powinny byc [...]

Sorx za zdjecie. Jest tutaj tego troche, moge Ci czesc napisac ale nie mam czasu na caly tekst, gdzyz tego troche jest: DIETA PODCZAS TRENINGU NA RZEZBE Gdy zalezy nam na maksymalnej rzezbie, nalezy stosowac odzywianie szczegolnie bogate w bialko (proteiny), bowiem podczas spalania tkanki tluszczowej wysokobialkowa dieta pozwala utrzymac mase [...]

[...] (TVP) 32."W pobliżu jest jezioro Czterech Kantonów, wielki akwen, pofałdowany, z wielkimi górami" -Bogdan Chruścicki (Eurosport) 33."Piłkarz polewa sobie wodę głową" -Dariusz Szpakowski (TVP) 34."Bergkamp trafił bramką w słupek" -Dariusz Szpakowski (TVP) 35."Polak zakończył rwanie, podobnie jak ci z [...]

[...] mniej testosteronu, trening siłowy nie spowoduje zazwyczaj u kobiet tak napakowanych mięśni, jakie spotkać można u mężczyzn. 10. Podczas treningu twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowitej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone [...]

:) odnośnie mleka- odzywczaj sie i nie pij mleka na noc:)pij je wczesniej, na pewno dasz rade:)mleko zawiera laktoze, ww prosty, a chyba nie chcesz miec tłuszczyku ?:)a z tym mlekiem to róznie bywa.Jedni mówią ze jest dobre na rzezbe inni ze zalewa sylwetke heh, ciezko powiedzieć.Na pewno picie mleka na noc nie jest dobrym rozwiązaniem, aha i [...]

sorry troche to napisalem chaotycznie zasadniczo chodzi mi o to ze jak na pewno wiesz energia jest zuzywana na dwa sposoby 1 ruch 2 cieplo o ile ten pierwszy jest na dziesiata strone rozkminiony na tym forum ,chcialem poczytac pare atyrkulow specow o wydatku energetycznym na ogrzanie organizmu jesli chodzi o zimna wode , to bynajmniej nie nijak [...]

zasadniczo chodzi mi o to ze jak na pewno wiesz energia jest zuzywana na dwa sposoby 1 ruch 2 cieplo JAK CIEPLO?W WYNIKU RUCHU PODNOSI SIE TEMPERATURA CIALA I W ODPOWIEDNICH WARUNKACH MOZNA SPALAC TLUSZCZ. o ile ten pierwszy jest na dziesiata strone rozkminiony na tym forum ,chcialem poczytac pare atyrkulow specow o wydatku energetycznym na [...]

[...] stylu potrzebne jest na poczatek dobre opanowanie pracy bioder i nóg-ręce po prostu robią swoje. Co do stylu klasycznego, to to że sie topisz(czyt. zchodzisz za głeboko pod wodę ) wynika z tego ( prawdopodobnie ) że nie masz zsynchronizowanych ruchów rąk i nóg.Kiedyś byłem specjalistą od klasyka i nie wiem za bardzo co tu mozna robic [...]

[...] 2 kg wody po odstawieniu mono po prostu bardziej nawadnia mięśnie i tyle - stwarza to dobre warunki do rozwoju masy ale zawsze na cyklu mono Twoja masa będzie zawyżona o tą wodę Jakie będą efekty po creafusion w porównaniu do mono - to ciężko określić, za pare tygodni dopiero będziemy znać opinie pierwszych "testerów" - bo to nowy [...]